trening jak

[...] a co mówić, że mają rozpoznać wyj.ebkę. Tak jak mówiłem większość moich znajomych nie miała żadnych (albo znikome) efektów po tej metce. Dietę, regenerację i odpowiedni trening mieli ( i bionabol ze znanej serii 236.08.03 08.08 ) Więc nie trudno wyciągnąć wnioski, że to była wy***ka. Biernas wcale nie jest mowa, że H ma wy***ke, ja mówię [...]

sądze że powinieneś najpierw przeczytać podwieszone posty tutaj w dziale jak i w treningu, odżywek ci nie potrzeba na początek, pozatym link nie działa a jeśli to jest jakieś białko po 10zł to daruj sobie ten syf więc zabierz się za ostre stidiowanie postów podwieszonych z nich dowiesz się wszystkiego. Jako trening polecam system HST, tez nie [...]

[...] i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, [...]

[...] jednak męczy mnie jedna sprawa. Od miesiąca mam trenig na siłe (mało powtórzeń i duże ciężary) i chiałbym wiedzieć, czy to się nie gryzie z tym, że co drugi dzień będe miał trening aerobowy. Czy lepiej jest na przykład zrezygnować z tego trenigu na siłe i robić taki na rzeźbe (dużo powtórzeń, mniejsze przerwy). Czy jak będe spalał tłuszcz to [...]

[...] spisek... ale nie sądziłem, że jeszcze dziś No rzeczywiście to było tak, że Cro Cop zamienił się na jeden dzień pracą z listonoszem, później zabrał go do siebie na trening (antyterrorka) i dla jaj odegrali całą tę sytuację, na koniec koleś wbiega z bronią i strzela... listonosz (ten grubasek w podkoszulku) jak widać nieźle się [...]

szkoda , kiedyś byś na noc kompa zopstawił albo jak na trening idziesz

przyczyna pewnie leżała w treningu lub w odżywianiu ale możesz tym razem spróbować fazę nasycenia tylko że jak żarcie i trening nie będą konkretne to znowu się rozczarujesz

Nie katuj się codziennie na siłowni, na początek 3 dni w tygodniu z pewnością ci wystarczy, trening typowo masowy dwie parkie dziennie, jedna większa druga mniejsza. Nie zapominaj o plecach i nogach! jak zaniedbasz te partie to później będziesz tylko żałował..

Dla innych to strata kasy , bo dobrą pompę można uzyskać poprzez dobry trening. Zaś innym ćwiczy się poprostu lepiej i poprostu działa na nich ten suplement dobrze. Na każdego AKKG działa inaczej. Jak masz kasę to sobię fundnij.

majac diete w miare dobra dobrze rozpisany trening suple dobrze dobrane (patrzac na doswiadczenie i staz) i jakis realny cel...... .......nikt nie pojedzie - bo za co?! To jest bolaczka tego forum (no i w sumie nie tylko tego - ale sfd jest jednym z najliczniejszych jak nie nr.1) - ale na szczescie sa tez osby które potrafia pomóc i dac dobra [...]

w domu raczej w skarpetkach no a jak trening w siłowni to zwykłe halóweczki.

siłowni nie zastąpisz hiitem. 3x w tygodniu trening obwodowy (tzw.FBW) na siłowni Obwodowy czyli całe ciało na treningu. czas trwania 45-60min intensywnie w dni bez siłowni HIIT/aeroby , jak wolisz, może być naprzemiennie.

trening zły jak na Twój staż.BTW>cel masa? pomyśl nad dietą co prawda Twoj staż jest krótki ale warto nad tym pomyślec-naprawde.

[...] tłuszczem? Musisz pierw zredukować, żeby później nabrać czystą masę mięśniową. Do redukcji potrzebne Ci będzie zrzucenie ok. 10kg. Polecam Ci: Poniedziałek, Środa, Piątek - trening siłowy Wtorek, Czwartek, Sobota - interwały lub aeroby Bez diety się nie obejdzie, musisz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, następie od swojego [...]

Z tego co sam obserwuje to podczas pierwszego miechu treningu strasznie sila kazdemu wrasta bez zadnych dodatkow, pozniej osoba ta zapoznaje sie z technika cwiczen, uczy sie ukladnia planu, diety a wiec po co napoczatku kretka np albo bialko podczas gdy nie wie ze potrzebna jest mu dieta, trening rozpisany a odzywki bieze za magiczne tabletki [...]

Jeśli już to siłka przed treningiem kosza. Masz łeb to kombinuj. Proponuję jedną partię dziennie, 5x w tygodniu. Krótki trening i na kosza siły zostanieale to nie moja bajka, więc jak wolisz Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-10-13 02:31:27 Zmieniony przez - siwy1977 w dniu 2008-10-13 02:32:41

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?

jak najbardziej da radę bez aerobów, jeżeli trening siłowy będzie odpowiednio skomponowany, ale nóg pewnie też nie robisz bo łydka boli?nie robie lydek bo mam za duze i nawet aspiracji nie mam aby zbudowac porzadna mase miesniowa tylko bardziej plazowa / modelowa , wiec nogi robie nie za mocno

Tylko wiesz teraz trzeba by było się postarać o tą progresję ciężaru nawet jak jesteś na ujemnym bilansie. Ale trening może zostać ten sam ważne żeby była progresja ciężarowa bo to jest ten element decydujący bo na danym planie treningowym można lecieć bardzo długo. Wiadomo, że od czasu do czasu jakieś zmiany warto wprowadzać ale jeśli będziesz [...]

brales kiedys nitrobolon 2 ? Kumpel tez tak mial i identycznie jak mi sie stao... chcialbym uslyszec opinie innych na ten temat , moze jakbym nitro wtedy polaczyl z jakas glutamina i mono to by nie bylo takiego spadku ciekwae , bo wiesz nitro brałem samo bez dodatku... i w sumie ostry trening znaczy w seriach bilem rekordy zyciowe .